Főoldal

Testformálás

Az egészségesebb életmód elérése érdekében a testformálás sokunk mindennapjainak szerves részévé vált.

A testformálás nem ördöngősség, bár aki megpróbálkozott már vele tudja, hogy több dolog kell hozzá, melyek egymással összefüggően működve vezetnek sikerhez.

A sikeres testformálás két alapköve a jól összeállított étrend és a rendszeres testedzés. Ezek elengedhetetlen alapok, legyen a célod a lapos has vagy jól látható izmok.

ripped-body

Helyes táplálkozás

Nem csak az számít, hogy mit eszel, de az még inkább, hogy milyen mennyiségben. Mint sok mindennek, egy helyesen összeállított étrendnek is az egyensúly az alapja.

Válassz olyan ételeket, amelyek vitaminban, ásványi anyagban és rostokban gazdagok, telítetlen zsírsavakat tartalmaznak és hozzáadott cukortól mentesek.

Kerüld a cukros italokat és a telített zsírsavban úszó ételeket. Ezek semmilyen hasznos tápanyagot nem biztosítanak a tested számára, csak üres kalóriákat. Egyél minél kevésbé feldolgozott élelmiszereket.

Ezekkel az egyszerű lépésekkel nem csak a zsírpárnáknak inthetsz búcsút, de az immunrendszered is javíthatod és a közérzeted is jobb lesz tőle.

Testedzés

A megfelelő táplálkozáson túl a testedzés a másik fontos részlet, amellyel sikeresen formálhatod a testedet. 30-45 perc, heti 3-4 alkalommal elegendő ahhoz, hogy eredményt tudj felmutatni. Futás helyett válassz súlyemelést, amely nem csak erősít de formál is.

Köztudott tény, hogy az izom fenntartása több energiát vesz igénybe, mint ugyanolyan tömegű zsír fenntartása. Tehát, minél több izom van rajtad annál több kalóriát kell elfogyasztanod, hogy fenn tud tartani, így a metabolizmusod is felgyorsul.

Táplálék kiegészítők

Ha az étrend és a testedzés már rendben vannak, de még mindig szeretnél jobb eredményeket elérni, akkor ebben lehetnek segítségedre a jó minőségű es megbízható táplálék kiegészítő termékek.

Authority Fitness Nutrition segít megtalálni azokat a táplálék kiegészítő termékeket, amelyek biztonságos módon segítenek elérni céljaidat, legyen az edzés előtti energianövelés, zsírégetés vagy izomnövelés.

Olvasd el termékbeszámolóinkat, amik segítenek neked kiválasztani a megfelelő táplálék kiegészítőket.